本发明公开了一种催化藜芦醇转化为3,4-二甲氧基甲苯的方法,属于藜芦醇加氢脱氧制备平台化合物领域。该方法以藜芦醇为底物,以负载钯的碳材料为催化剂,低碳醇既作为溶剂又作为供氢体。在高温高压反应体系中,催化剂与底物混合反应生成3,4-二甲氧基甲苯。该方法将藜芦醇转化为3,4-二甲氧基甲苯使用低碳醇作为溶剂和氢源,操作方便、安全稳定、经济环保,而且具有藜芦醇的转化率高和3,4-二甲氧基甲苯的选择性好的优点,具有在工业中规模化应用的前景。