古人养生经值得借鉴

作者：韩晗

来源：开卷有益.求医问药, 2019, (01): 80.

<正>古人在长期的生活实践中积累了不少养生经验,很多值得我们借鉴。"日咽唾液三百口,一生活到九十九。"这一谚语说的是唾液从口腔壁涌出后,吞咽后经舌根、咽喉,经肺转肝脏,再进入肾经,贮于丹田,化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节和补益脑髓的作用。孙思邈的养生经也提到"漱玉津",从现代科学的角度分析,唾液含有大量酵素,可以强健肠胃,帮助消化,还能防治牙周炎、口腔炎。