中长跑是一项体力消耗较大的田径项目,对于速度以及耐力的综合素质要求较高。经常进行中长跑锻炼,可以增强体质,提高心脏以及呼吸系统的免疫力,有效预防慢性疾病。虽然说,运动员的先天运动优势是决定中长跑成绩的重要因素,但无论再优秀的运动员成绩提升也会遭遇瓶颈期,需要专业化、规范化的训练方法,提高专项素质,保障中长跑过程的安全性与有效性。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
