正面双手抛实心球是初中体育考试的一项重要选考内容,很多引体向上有困难的学生只有选择实心球项目。而实心球在刚开始练习时,成绩提高较为明显,可是经过一段时间的练习后,学生的技术基本定型,力量发展没有突破,因此成绩提高起来就十分有难度。在不改变学生练习的其他条件的情况下,采用衰竭力量训练法提高臂部肱三头肌肉工作时所释放出的力量,能够在短时间内提高肱三头肌肉的力量,从而极大地提高实心球项目的成绩。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
