合理饮食增强自身免疫力

作者：朱丙连

来源：开卷有益.求医问药, 2023, (02): 43.

<正>不得病或者少得病，自身原因即免疫力起着相当重要的作用，而免疫力的稳定和提高离不开丰富的营养，因此合理饮食，保证充足的营养非常重要。一、食物多样谷类为主包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，适量增加全谷类、杂豆类和薯类的摄入频次和数量。