寒露保暖润肺脾 补冬不如补霜降

作者：王云

来源：中老年保健, 2021, (10): 32-33.

<正>寒露是秋季的第五个节气,相较于白露气温更低、露水更多,日带寒意,故名“寒露”。寒露时节,我国南方地区秋意渐浓、气爽风凉、少雨干燥:北方地区则已从深秋进入或即将进入冬季。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论,寒露时节应养阴防燥、润肺健脾。饮食上,要适当多吃一些滋阴润燥的食物。古语有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,意思是寒露后,天气由凉爽转为寒冷,“秋冻”的日子已经结束,防寒保暖有助于防止秋冬疾病的发生,尤其要注意足部的保暖。