<正>问：我最近后背老是痛，后弯动作也不能练，有时候坐久点也会痛，很不舒服，不知道怎么回事？而且每次练都很难专注！特别在冬天练完瑜伽以后，身上依然是冰冷的。答：后背痛，你是说上背部还是下背部（腰）呢？瑜伽练习中，上背部经常与肌肉酸疼有关，下背部则可能与椎间盘状态有关。如果明确是瑜伽练习之后引起的疼痛，这大多取决于练习的方式。平时我们的运动不规律或者缺乏运动习惯的话，偶尔强度大的运动就会留下肌肉酸痛的问题，但过几天就能修复，注意休息就好。我们要特别注意那些不能修复的疼痛。
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