徒步十年,收获健康

作者：刘海涛; 壹图

来源：中老年保健, 2019, (07): 54.

<正>2007年5月,我和妻子第一次参加大连市第五届徒步运动大会。从大连市星海广场出发,沿滨海路,经傅家庄、老虎滩,直至棒棰岛附近的大夹山。徒步结束后我们获得20公里纪念证书。回家后,两个人都腰酸背疼,双腿肿胀麻木,难受了好几天。从此,我和妻子商量决定,要开始徒步健身运动,到如今已坚持10多年了。