高强度间歇运动对超重/肥胖大学生体态特征及体成分的影响

作者：刘驰; 陈祥和

来源：体育科技文献通报, 2022, 30(08): 147-157.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2022.08.041

• 高强度间歇运动
• 超重肥胖
• 大学生
• 体态特征
• 体成分

目的：探究高强度间歇运动对超重/肥胖大学生体态特征及体成分的影响，为改善大学生身体形态特征与预防慢性病提供理论依据。方法：选取32名身体质量指数(BMI)≥24大学生为研究对象，实施为期12周的高强度间歇训练，试验前后观察身体形态学特征(BMI、腰围、臀围、腰臀比);七部位皮褶厚度(胸部、腋下、腹部、髂部、肩胛下部、肱三头肌、大腿前侧);身体成分(体重、体脂率、脂肪含量、去脂体重)。研究结果：12周的运动干预后实验组的身体形态学指标、七部位皮褶厚度、体成分均有所改善；身体形态学的BMI、臀围、腰臀比均低于干预前(p<0.05),腰围变化显著低于干预前(p<0.01);七部位皮褶厚度均显著小于干预前(p<0.05),其中腹部的皮褶厚度变化明显(p<0.01);体成分中体重、体脂率、脂肪含量，瘦体重均得到有效改善(p<0.05)。研究结论：经过12周的高强度间歇训练后，超重/肥胖大学生的体态特征及体成分影响显著，对增进超重/肥胖大学生的健康水平有着明显作用。