糖尿病的运动治疗

作者：王彬

来源：开卷有益.求医问药, 2022, (04): 50.

<正>一、糖尿病患者的运动获益糖尿病患者运动治疗可以改善胰岛素敏感性,改善骨骼肌功能以及脂肪和蛋白质代谢,并且可以预防和治疗糖尿病并发症,改善糖尿病患者心理状态,降低糖尿病的发病因素。二、适合糖尿病患者的运动1.柔软与伸展运动改善肌肉伸展与关节活动度,缓解疲劳与降低受伤。暖身运动与缓和运动的曲肌与伸展运动型态,持续时间每次维持15～20秒、重复2～4次,频率每隔2～3天做一次伸展运动,并逐渐将频率调高至每周做5～7天。强度以不引起不适为原则。