<正>现代人,工作、学习和生活等节奏快、压力大,这些因素对身体和心理造成不小的伤害,可以说不少的人身体都处在亚健康状态。常言道:身体是革命的本钱!没有健康的身体,其他就显得不那么重要了。那么在紧张又忙碌的当下,有没有什么好的健身方法,即简单又实效呢。接下来,笔者结合近三十年的教学和训练实践,给广大读者带来几个体技结合训练的方法,通过这样的方式,可有效提升训练者的体能训练效果,保持良好的训练质量,更快更好地提升体技能素质。