浅谈益生菌的功效和使用

作者：朱静华; 丛林

来源：田径, 2022, (11): 39.

• 益生菌

<正>随着生活节奏加快，饮食结构不合理，在日常生活中，许多人都出现了腹泻、便秘、胃口不佳、疲倦、免疫力低下等症状。益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称，主要分为乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌类三大类。目前大量研究表明，益生菌的核心功能是改善人体胃肠道健康，如平衡肠道菌群、缓解肠道炎症、缓解肠易激综合征等。同时，它还在免疫功能、

• 单位
  北京建筑大学; 北京化工大学