全莲花的益处

作者：闻风

来源：健与美, 2023, (10): 78.

<正>问：瑜伽课程中全莲花有什么好处？答：全莲花的好处，可以从两方面来考虑。一是它的象征意义，二是这个体式的功效。莲花在修行者心中的含义，我想，你应该有所了解，是不是？也可以去看看资料，这里我不多说。全莲花的功效，首先是身体的稳定；其次是全莲花对神经系统的平衡作用，再就是对消化系统和循环系统的作用。这个体式的功效是很显著的，所以一直是修行者的首选。但是对于静坐而言，至善坐（图5）、

• 单位
  浙江大学