男人要补锌，食补最靠谱

作者：徐维盛

来源：大众健康, 2020, (11): 87.

<正>建议大家多吃一些粗粮谷物类的食物,因为精细加工的谷类可导致大量锌丢失。锌可以说是我们的生命之花,是身体必需的微量元素,一般成年男子体内锌的总量约为2.5克。虽说总重量相当于30粒大米或者半茶匙细盐,但它对人体健康的重要性却不可小觑。特别是对男士而言,小小的锌还关系到婚姻质量和下一代健康!

• 单位
  中国疾病预防控制中心营养与健康所