您还在喝骨头汤补钙? 它才是优质的天然钙片

来源：康颐, 2019, (11): 51.

<正>人老不以筋骨为能,上了岁数后,经常腰酸背痛、腿脚抽筋,千万别觉得是个小问题,这些信号可能是身体在提醒你——该补钙了。中国人很多都补钙不足,尤其是中老年人。30岁后不注重补钙,往往容易腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好,甚至会抽筋。吃什么补什么的观念深入人心,大家总觉得补钙就要喝骨头汤。骨头确实含钙丰富,但这些钙都被锁在骨头里,不溶于水。骨头汤里的钙含量非常少。而且,骨头汤中含有大量脂肪、嘌呤,对健康不利。所以喝骨头汤不是科学的补钙方法。