随着年龄增长，老年人的骨骼肌质量、肌肉力量、肌肉功能逐渐下降。抗阻运动是防治老年肌少症的有效策略，可有效改善肌肉功能。抗阻运动可与不同因素相结合，离心收缩运动、有氧-抗阻联合运动、渐进性弹力带抗阻运动及血流量限制结合低强度抗阻运动均有良好的治疗效果。本文综述抗阻运动对老年肌少症的改善作用机制及运动类型的研究进展，以期为肌少症的防治提供参考。
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