营养均衡从饮食开始

作者：李兰珍

来源：今日中学生(初一版), 2019, Z4: 22-24.

<正>青少年阶段,是我们生长发育的黄金时期,保证营养的全面摄入,是我们健康成长的基础。除非有特殊的健康原因被医生要求限制某种饮食,其他情况下我们都应该遵循饮食的"三五"原则,即三个关键,五个组成。健康饮食的三个关键是:适量、多样、均衡