<正>根据国内相关科研机构提供的数据显示，当今社会80%的人都会经历背痛折磨，年纪大、缺乏运动、焦虑等因素都会使其程度加重。对此，物理治疗师推荐了可缓解背痛的“一周计划”。第一天：多休息出现背痛后的第一天，要多休息，睡眠对大脑和身体修复十分重要。缺乏睡眠会加重疼痛，这是因为睡眠不足影响了身体调节疼痛的能力，让人对疼痛更加敏感。为获得更好的休息，建议做好以下几点：
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