孕期须闯五道关

作者：章静菲; 张瑾; 白文佩

来源：大众健康, 2023, (09): 86-87.

<正>怀孕是件幸福的事，然而准妈妈们的身体和心理需要接受巨大的挑战，得“过五关、斩六将”才能修成正果，抱得宝贝归。第一关：早孕反应90%的孕妇早孕时会感到恶心，50%～80%的孕妇出现孕吐。早孕反应常表现为畏寒、头晕、流口水、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨吐等。早孕反应通常从孕6周开始，到孕16周左右基本缓解，少数孕妇的早孕反应会持续整个孕期。如何缓解早孕反应？首先，准妈妈不必焦虑，早孕期胎儿需要的能量很少，不必担心孕吐、进食少会影响胎儿的生长发育。清淡饮食，避免辛辣和油腻食物，选择适合自己胃口的食物；少食多餐，尝试淀粉类食物，

• 单位
  首都医科大学附属北京世纪坛医院