本研究从西安市多个写字楼内随机抽取职业女性40名,对照组为职业女性(n=20)进行正常的工作和生活,而实验组(n=25)进行为期6个月,每日1小时的舞韵瑜伽练习,实验结果表明;舞韵瑜伽练习可以改变女性的心肺功能,增加女性身体的柔韧性,减少女性体内脂肪含量,并能有效缓解各种不同程度的精神紧张与心理压力。
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