国医大师周信有的螺旋运动健身法

作者：殷世鹏; 李世琼

来源：中医健康养生, 2020, 6(02): 38-39.

<正>国医大师周信有(1921-2018),曾多次获得"健康老人"荣誉称号,在他年过八旬时,结合自己多年的武术功底与养生经验,创立了一套"螺旋运动健身法"。该功法易学易练,练习时不受场地的限制,可谓是对传统武术"拳打卧牛之地"的进一步发扬,尤其适合老年人。动作要领周身放松,呼吸均匀;双脚分开,与肩同宽;舌抵上腭,平视前方;上身中正,屈膝下蹲;

• 单位
  甘肃中医药大学; 上海中医药大学