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摘要
飞行员经常面临完成跨昼夜及跨时区飞行任务,要求飞行员必须跨生物节律休息以便保持充足的精力体力完成任务。目前包括治疗失眠在内促进睡眠的方法有很多,包括药物、催眠、中医针灸、正念冥想、生物反馈、经颅磁刺激治疗等等,但是由于飞行员职业对于健康要求的特殊性,要杜绝那些对健康有明显副作用的方法,比如药物等,而单一方法又很难达到较为满意的跨生物节律睡眠效果,因此本文旨在考察诸多促进睡眠方法优劣的前提下,通过实验设计的方法,拟探索出较为科学合理的多方法联合的睡眠促进训练方案,以期飞行员能掌握快速跨节律入睡的方法。
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