气息养生疗法

作者：张泽峰

来源：中华武术(研究), 2023, (09): 58.

<正>气息养生法是一种以呼吸配合发音，并结合形体动作的中国传统功法，最早由南北朝时期陶弘景《养性延命录》提出。它通过人体呼吸时发出“嘘、呵、呬、吹、呼、嘻”六个字的字音，分别对应人的肝、心、肺、肾、脾、三焦，再配合吸气，达到锻炼脏腑，调节气血，平衡阴阳，养肺气，祛气壅，壮营卫的目的。其气息养生疗法可以增加机体的抗病能力，改善咳嗽、咯痰、胸闷、气短等症状，减少急性发病的次数，提高患者的生活质量，并能起到有病治病、无病防病的良好效果。