抗阻运动与有氧运动对青年学生正常高值血压的影响研究

作者：王建军; 李天星; 覃国友^*

来源：武术研究, 2022, 7(06): 145-147.

DOI：10.13293/j.cnki.wskx.009574

• 抗阻运动
• 有氧运动
• 正常高值血压

文章以抗阻运动与有氧运动对青年学生正常高值血压的影响为研究对象。以巴中职业技术学院30名正常高值血压学生(男）为实验对象，随机分为抗阻运动组（RT组）和有氧运动组（ET组），进行抗阻运动和有氧运动，RT组采用运动强度为1RM（一次重复的最大力量）进行杠铃弯举、直立提拉、卧推、仰卧起坐、深蹲起、循环3组；ET组采用7MET的步频在田径场进行20min的慢跑，并按实验计划测量运动前、运动后和运动后不同时间段的收缩压（SBP）、舒张压（DBP）和心率（HR），观测三者的变化。结果显示SBP和DBP均会受到运动强度的影响；且两种不同运动方式在运动后5min到45min对SBP、DBP的影响具有显著性差异：RT组降低SBP和DBP效果出现的时间点比ET组更早，效果更明显；在运动后，两组不同运动方式对HR和脉压差的影响不具有显著性差异；因此可以认为运动后，抗阻运动的降压效果优于有氧运动。

• 单位
  巴中职业技术学院; 汉江师范学院