改善你的打球姿态——躯干支柱力量之肩部练习（二）

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2019, (12): 90-91.

<正>在羽毛球运动中,肩部的作用不可忽视,无论是从防止伤病还是治疗缓解伤病的角度,我们都应该加强肩部力量的练习。躯干支柱力量主要针对躯干上的肩关节、脊柱腰段各关节、髋关节进行练习,躯干支柱力量可以改善身体姿态,提高能量传递效率;同时可以改善和优化动作模式,有效预防运动损伤。这一期,我们继续为大家介绍肩关节躯干支柱力量的两个