预防运动伤害的黄金法则

作者：郑苗苗

来源：名医, 2020, (13): 44.

<正>在日常运动中一定要注意避免出现身体损伤等情况,在运动前应进行足够的热身运动,把各关节舒展开来,特别是容易出现损伤的手腕或肩关节、腰部、腿部等部位,并注意严格掌握好动作,以免由于动作不规范而发生损伤。