爱躺不爱动 身心都受伤

作者：任菁菁

来源：老年教育(长者家园), 2021, (10): 58.

DOI：10.3969/j.issn.1002-3402.2021.10.045

• 长期卧床
• 卧床时间

<正>因年龄增长、慢病困扰及用药,很多老年人逐渐感到自己体力下降、行动困难,难以保持活力;再加上晚年容易出现无所事事的失落感,总是待在家里,躺在床上或沙发上看电视、刷手机打发时间;还有一些老人因突发疾病,如骨折、手术等,错误地长期卧床休养……无论何种原因,卧床时间过长都会给身体带来全方位的健康损害。浑身酸痛无力正常人持续平躺24小时,肌肉就会开始萎缩。首先出现变化的是最习惯于运动的腓肠肌和股四头肌,分别位于小腿后侧、大腿前侧,

• 单位
  浙江大学附属第一医院