<正>守桩是推手的学前对练功课,以此熟习"下有落地生根"之法与"上有不倒翁"之术,体现"上虚下实中间活"的技术要求,练出我守我僵、以静待动的守桩功夫、如果有了守桩功夫,就能在推手中增强"舍己从人"和"引进落空"的信心,就会提高推手的技术水平守桩练法被不少的民间拳师视为门内秘传的功课,只传授给徒弟,不公开教门外学生,正是所谓"内外有别"的练功习拳。我的恩师林墨根较重视站桩单练与守
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