HiiT,让脂肪在燃烧 8

作者：坚如磐石

来源：小雪花(小学生成长指南), 2018, (09): 38-39.

<正>深弯腰1.双脚分开站立,双手掐头,上半身向前倾,与两腿呈90度夹角,两腿保持伸直。2.还原,重复动作20次。温馨提示:身体前倾时注意保持身体平衡,初始阶段不强求上半身前倾呈90度。仰卧伸展1.身体平躺,双手抱头半起身。2.抬起双腿,弯曲双腿来回做踢腿运动。3.重复动作20次。