警惕赛后综合征 健身健美比赛后注意事项

作者：袁彪

来源：健与美, 2021, (10): 172-173.

<正>备战健身健美比赛需要断油、脱盐、脱水、长期控制碳水化合物食品的摄入量,这样才能达到良好的比赛状态。比赛结束之后,很多人往往会用狂欢来回报自己几个月辛辛苦苦的备赛付出,这是可以理解的人之常情。不过,在赛后狂欢的过程中,如果随心所欲,则很容易遭遇水肿、胃胀、难受等赛后综合征,轻者影响生活品质、影响正常的训练和生活,重者还会影响身体健康。要想避免遭遇赛后综合征,必须注意以下方面。