吃脆米花能促进锻炼吗？

作者：王海洋

来源：健与美, 2021, (11): 104.

<正>为了提高锻炼前的能量,国外一些健身爱好者求助于经典的脆米花,声称吃这种甜味零食有助于促进锻炼。例如,有位抖音用户在视频中讲述他在食用了脆米花后,深蹲的个人最好记录提高了30磅。营养学家认为,碳水化合物是身体的一个主要燃料来源,它可以在锻炼前迅速消化。脆米花是一种相当棒的碳水化合物来源,因为它能快速被消化,随后进入血液,起到供应能量的作用。然而,脆米花适合哪种类型的锻炼是有讲究的。虽然它易于消化,但并不是神奇的药物。