科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
目的:篮球属于竞技类运动项目,除了专业比赛、训练之外,在中小学、高校等普及度也非常高。运动中,队员之间会进行激烈的攻守对抗、身体接触等,长时间比赛、训练,对篮球运动员的体能消耗非常大,使之产生疲劳。完成篮球训练或比赛之后,运动员会表现出不同程度的疲劳。作为专业篮球运动员,每天要面对高强度训练以及非常激烈的技能竞争,训练要求高,对抗性强。在短时间内,篮球运动员往往需要大量重复高强度动作,非常容易出现运动疲劳,倘若控制不当,会对比赛产生不良影响。篮球运动员训练后的疲劳消除和运动营养补充非常关键。在短时间内,使运动员恢复能力,均衡其身体状态。无论对战术水平培养,还是运动成绩提高都非常有帮助。方法:本研究中,运用文献资料法,到图书馆、网络上搜集与篮球运动员训练后疲劳消除与运动营养补充有关的资料。采用调查访问法,了解篮球运动员身体情况、生理变化等各指标,对篮球运动员训练后疲劳消除和运动营养补充加以探讨。结果:依据篮球运动能量供应特点及篮球运动员营养补给要求,完成训练任务之后,通过睡眠恢复、医学生物恢复、心理暗示等多种方式,消除运动疲劳。训练结束后,篮球运动员主要通过平衡饮食结构,及时摄入糖分,补充水分、电解质、碱性成分、抗氧化剂等,确保充足的营养供给,使篮球运动能够顺利开展,既能够改进战术水平,还能够对运动损伤进行有效规避。
- 单位
