<正>现代科学化训练体系已把恢复作为重要部分之一,视恢复为训练的继续和为下一次训练做好准备。因此,作为一名中长跑教练应该正确了解和掌握运动疲劳产生的原因,正确判断疲劳以及大运动量训练和比赛后如何有效地恢复,防止过度疲劳的产生,这对提高运动成绩,合理安排训练量具有实际的指导意义。同时,重视运动员的恢复,能尽快恢复运动员的心理疲劳,肌肉疲劳,神经系统疲劳。疲劳的判断和检查的方法中长跑运动的特点是运动时间较长、
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