消除腹部赘肉的减腹操

作者：张泽峰

来源：家庭医学, 2022, (02): 45.

<正>穿上一套漂亮的衣裙，你是否感到小腹突出的样子不太好看，那就试试下面几种减腹操吧！下面任何一种方法都能单独练习，如果你能够坚持每周做3～4次，每次10～20分钟，就能够收到明显效果，让腹部赘肉匿迹遁形！腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，而过多的脂肪堆积可能造成各种慢性疾病。因而专家说人的寿命与腰围成反比。加强腹部的运动，既能保持健美的体型，又有利于健康长寿。