审判盗梦者 为何半夜总醒来

作者：刘家玉

来源：健与美, 2022, (03): 80-81.

<正>总是在凌晨时分醒来，到底是怎么回事？首先，半夜醒来是完全正常的生理现象，即使夜间醒来4～6次也是正常的。这可以追溯到穴居人的时代，人们在夜间醒来扫描周围的环境，确保没有猛兽突袭，然后再睡下。本文总结了夜间醒来的15个原因，以及如何再次安然入睡的方法。盗梦者一要小便夜尿症有很多诱发因素。如果你发现自己每晚醒来要小便2～4次，即使你限制了夜间的饮水量，很有可能是水和电解质失去了平衡。如果你喝了太多的水而没有足够的盐，身体可能会尝试放弃一些水，这也许可以解释为什么你在半夜醒来小便的原因。