睡前做做放松运动

作者：王荣华

来源：家庭医学, 2021, (01): 36-37.

<正>睡不着觉实在让人很心烦。当然,也有许多种办法让你改善睡眠状态。比如服用安眠药、数羊、睡前热水洗脚等。不过,有的人使用后很见效,有的人却对此"无动于衷",想尽办法该睡不着还是睡不着。其实,睡前做做放松运动,也许能让你快速入睡。