睡前喝这些饮品可减重

作者：施湘云; 宁蔚夏

来源：建筑工人, 2021, 42(01): 62.

<正>减肥时,除了多运动,改变饮食习惯,睡前还可以喝些饮品,帮助在睡眠中高效燃烧脂肪。豆浆。睡前喝牛奶不易消化,且不适合减肥及高血压、胆固醇高者饮用。豆浆没有这些弊端,也是蛋白质的有益来源,富含类黄酮,有类雌激素的作用,特别适合女性瘦身。黄瓜汁。把运动饮料换成黄瓜汁,不仅能有效补充水分,还能减少热量摄取。