脖子“咔咔”响怎么办?

作者：焦勇

来源：中老年保健, 2020, (08): 51.

<正>1.常活动颈椎天天需要坐在电脑前工作的朋友或是长时间看电视的老年人,每隔一段时间,就要起来活动一下,多做一些能缓解颈部疲劳的动作,例如颈椎保健操。常活动颈椎对颈椎骨骼以及周边肌肉是有好处的,需要注意的是,这种活动宜慢不宜快,要轻柔、不要硬来,尽量不让颈椎发出响声。2.避免颈椎受凉长期处于空调下,脖子容易受凉,这样寒湿之气进入颈椎,也会导致颈椎疼痛。最重要的是不要让空调或冷风正对着自己吹。