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摘要
<正>在中国已经有一段时间了，2019年秋天，我突然意识到：自己需要一个地方来冬泳。我很佩服那些冬泳人士，能够在严寒中坚持自身爱好。然而，我却从未想过有一天能真正成为其中的一员。冬泳想法受维姆·霍夫启发。当你年过五旬之时，生活方式也需要变得更为健康，因为这将使衰老的过程变为一种“享受”。2010年我戒烟了，因为我意识到每天两包烟对我的身体来说太多了。我从瑜伽和冥想开始。维姆·霍夫的方法包括三个方面：暴露在冷水中、呼吸以及伸展运动。
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单位北京语言大学
