<正>现代许多年轻人由于生活方式改变,喜欢夜生活;或因工作性质不同,需要经常值夜班;或由于心理压力太大、工作太忙等,导致睡眠障碍,睡眠时间严重不足。很多人对这种熬夜缺觉或睡眠不佳的状况不以为然,认为这是无关紧要的小事,或认为自己年轻,精力充沛,睡眠少点没关系。这种认识是十分错误的,因为熬夜、缺觉危害极大,是以牺牲睡眠的方式来透支自己的健康,是极不可取的。美国《国家科学院学报》刊登的一份研究报告表明,睡眠不规律会对1 000个以上的基因造成严重破
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