瑜伽锻炼对缓解女大学生抑郁倾向的实验研究

作者：陈继艳

来源：文体用品与科技, 2019, (07): 207-211.

• 瑜伽
• 缓解
• 女大学生
• 抑郁倾向

本文将理论和实践相结合,对60名在校女大学生(没有参加瑜伽锻炼的20名普通生(女),平均年龄为:19.2±1.05;每周参加一次瑜伽公体课的20名大二女大学生,平均年龄为:19.8±1.36;每周参加三次瑜伽锻炼的20名瑜伽协会会员(女),平均年龄为:20.3±0.75)进行为期16周的瑜伽教学实验。采用实验的方法,研究在相同的中等训练强度、相同的锻炼时间下不同训练次数的瑜伽锻炼对女大学生抑郁心理的影响。通过研究分析产生的结果:(1)经过16周的瑜伽锻炼,每周参加一次和参加三次中等强度的瑜伽锻炼对女大学生的抑郁倾向具有干预作用,不参加瑜伽锻炼的对照组未发生明显变化;(2)试验后将各组抑郁分值进行横向比较,不参加瑜伽锻炼的与每周参加一次瑜伽锻炼的干预手段差异无显著,每周参加一次瑜伽锻炼的与每周参加三次瑜伽锻炼的干预手段差异显著,不参加瑜伽锻炼的与每周参加三次瑜伽锻炼的干预手段差异非常显著。

• 单位
  中国石油大学胜利学院