保持年轻有方法

作者：钟卫红

来源：新农村, 2021, (09): 41.

<正>都说岁月是把"杀猪刀",可这把刀似乎对有些人比较"残忍",但对某些人却显"偏爱"。同龄的两个人,可能表面看上去相差十几岁,这时别急着感叹时光的无情,先审视一下自己的生活方式是否正确。专家提醒,若想要保持年轻,以下几点需要注意。勿经常熬夜常言道,美是睡出来的。人在睡眠中,皮肤在进行自我修复和代谢,一般晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候,抗氧化的褪黑激素分泌增加。如果长期该睡的时间不睡,睡眠总量不达标,必然影响肌肤的代谢和再生能力,使整个人看上去面色憔悴而苍老。因此,想要保持年轻,首先要睡好"美容觉",避免熬夜。