睡眠不足会迅速扰乱你的情绪

作者：方留民

来源：家庭医学, 2022, (06): 32.

<正>美国南佛罗里达大学老龄化研究学院的研究人员近期发表在《行为医学年鉴》上的一篇研究论文称，仅仅几个晚上的睡眠不足，就会对人们的心理健康造成重大影响。许多人认为可以在周末偿还睡眠债务，而在工作日提高工作效率。不过，这项新研究结果表明，仅仅一晚的睡眠不足就会严重损害人们的日常功能。该研究包括近2 000名相对健康且受过良好教育的美国中年成年人，他们连续8天在日记中记录自己的身心健康状况。