常见睡姿小贴士

作者：石乾

来源：农家致富, 2023, (09): 58.

<正>据研究，不同的睡姿各有优缺点，人们应根据自身实际情况“对号入座”，选择适合自己的睡姿。仰卧适合背痛、颈痛人群，自然放松最佳。优点：减轻背部和颈部疼痛；可支撑脊柱，有助肌肉放松和恢复。缺点：增加打鼾、睡眠呼吸暂停综合征患者气道塌陷的风险，并可能会加重呼吸困难。这是因为仰卧时，舌根后坠、软腭塌陷，易造成气道狭窄，阻碍呼吸。