节日饮食的10个要点

作者：王兴国

来源：保健医苑, 2013, (02): 16-17.

• 烹调油
• 坚果类
• 食用量

<正>1.要防三猛,不可猛吃、猛喝、猛玩。春节在餐桌上很容易没有节制,大吃大喝,尤其是喝。猛玩,不论是麻将还是扑克,不分白昼地玩个没完,玩得非常劳累。"三猛"都是得不偿失,危害健康的事情。应做到规律饮食,劳逸适度。2.准备年货要讲究健康。建议按四大类购买,主食类包括粮食,尤其是粗粮、杂豆等;第二大类是蔬菜、水果

• 单位
  大连市中心医院