养肝护肝“五要”

作者：杨倩

来源：农家致富, 2022, (07): 60.

<正>熬夜、酗酒、过度用眼、情绪郁结等不健康的生活方式都可能导致人体肝脏受损，而肝脏受到损伤，早期几乎无明显症状，容易被忽视，所以我们平时就要注重养肝护肝。要保证充足睡眠睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，影响肝脏夜间的自我修复。此外，青少年和中年人每天应睡足8小时；60岁以上老年人应睡足7小时；80岁以上老年人应睡8～9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。