迈向更健康长寿的细则

作者：林可干; 何敬民

来源：蛇志, 2020, 32(03): 396.

<正>欲要健康长寿,血压要平稳,血糖要达标,血脂、尿酸、体重等不超标,始终坚持确保微循环血流畅通开放的指脉微血管数在30排以上,有望心、脑、肾平安。坚持心里平衡,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,有效睡眠,始终坚持有氧运动,做到善待生命,留住健康,才能少生病、晚生病、不易生病。