不同拉伸练习对举重专修学生肩关节灵活度改善实验效果研究

作者：唐曙光

来源：文体用品与科技, 2019, (12): 197-198.

• 举重
• 灵活度
• 肩关节
• 拉伸

举重项目是我国传统的优势项目,同样也是奥运会金牌的重要项目。纵观历届奥运会成绩来看,中国女子举重成绩突飞猛进,在中国拥有一席之地。但在举重比赛中我们不难发现还是依然会存在往往因技术失误而丢失成绩的现象。举重运动员在在完成技术动作时与关节的形式密切相关,因此,关节的灵活度会直接影响技术动作。但据知教练员在动作技术分析方面研究不深加之实践落实程度还不够。本文特以天津体育学院学生为研究对象,通过文献资料、问卷调查、实验、访谈、观察等各种方法,研究不同拉伸练习对举重专修学生肩关节灵活度改善效果。研究结果表明:实验前天津体育学院举重专修学生的关节度测试,不存在显著性差异(P>0.05)。通过对举重专修学生进行动力拉伸、及PNF拉伸练习实验后的测试指标数据进行统计分析。发现在肩关节活动度测试后肩关节前屈、后伸、外展活动度平均值存在显著性差异。最后对几种练习实验前后测试的数据进行比较分析,得出拉伸练习均有助于增加举重专修学生肩关节灵活度,其中PNF拉伸练习效果对于提高运动成绩最为显著。