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摘要
<正>肾是人体的重要器官，主要的功能是帮助机体排出新陈代谢的废物，同时分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素等，维持机体正常的生理功能。如今，不少人因为压力大而出现身心疲惫、精力衰退、失眠健忘、神经衰弱、耳鸣、尿频等肾虚表现。养肾补虚的方法很多，如多晒太阳，多食温补肾阳的食品，保持规律的运动习惯，在医生指导下选服补肾药品等。此外，通过自我按摩进行养肾补虚，也很值得尝试。现向大家介绍几种简单易学、便于操作且行之有效的自我按摩方法。
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单位济宁医学院附属医院
