张嘴闭嘴 强身健脑

作者：王化清

来源：家庭医学, 2021, (05): 48.

<正>张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法,尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合嘴巴,连续100下左右,直到感觉面部微微发热为止,所需时间为两三分钟。此法简便易行,强身健脑效果极佳。1.张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,这些肌肉在锻炼中逐渐发达变粗。于是面部显得饱满,防止了中老年人面肌萎缩形成的"猴尖脸",有利于练习者的面容健美。